こんにちは。まりーです。
前回、ダイエット初心者さんに向けて、おすすめのダイエットYoutuberさんを紹介しました。
↓こちらの記事です。
今回は、ダイエット中〜上級者さんに向けて、おすすめのYoutuberさんを紹介します！
ダイエットで運動を始めて、気づいたら運動や筋トレにハマっちゃった！という方も多いのではないでしょうか？
私は完全にダイエットの途中から筋トレの楽しさにハマってしまって、痩せるためというよりも筋トレすることが目的になってます😂
具体的には、こんな方にオススメの記事です。
・毎日の運動が習慣化してきた
・筋トレが趣味になりつつある
・HANDCLAPくらいの動画じゃ物足りない！
・もっと追い込んで筋肉を付けてボディメイクをしたい
・体に関する知識にも興味が出てきた
それでは早速紹介していきます♪
(筋トレ慣れてきた方にオススメ！) ひなちゃんねる
ひなちゃんねる、かなりお世話になりました！
大体ダイエット始めて2〜3ヶ月くらいで、まりなさんの痩せるダンスにも飽きてきた頃によくやってました。(まりなさんの痩せるダンスめっちゃ楽しいですけどね！)
よくやってたのは以下の動画です。
特に背中トレはめっちゃしんどくて…最高でした😂(笑)
また、ひなちゃんねるは痩せる食事やダイエットのマインドなども解説していて、勉強にもなります(^_^)
ひなちゃんねるも結構ハードですが、個人的にはまだまだ中級者レベルかな〜と思います。
次、行ってみよ〜！(ひなちゃんねる風)(分かる人は分かる)
(体の知識を付けたい方向け) ブスの美ボディメイク -miey bodymake-
ブス美さんは解剖学だったり、ピラティスの分野が強みになっています。
なので、運動するにつれて、この動きはどうやったら効果的かな？とか、もっと体の知識を付けたい！という方にはとてもおすすめです。
ちなみに、「ピラティス」とはリハビリ用として生まれたエクササイズです。
身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としているので、ゆっくりな動きだけど、筋肉に効いて地味にきついです。
筋トレ好きさんもただやみくもにトレーニングするだけでなく、解剖学的な目線でトレーニングできるようになるので、ブス美さんのトレーニングは必見です！
(超上級者トレーニー向け) Pamela Reif(パメラライフ)
私の大本命のパメラちゃん！(憧れすぎて、私のTwitterのアイコンにしています。正直、パメラの紹介をしたくてこの記事書いているようなものです😅)
動画がとっても綺麗で、最初は動くバービー人形？！って驚いたのが印象的。
音楽もセンスがいいので、運動時以外にもよく聴いてテンション上げています。
パメラのトレーニングの強いところは、なんと「休憩がありません！」。
1つの動きは大体30秒なのですが、そのまま10分とか平気で腹筋し続けるんですよね…はっきり言って、バケモンです。(笑)
1年以上運動をしている、かつ運動が大好きな私でさえ、トレーニング前に心の準備が必要です（汗）
でも、筋トレを追い込むことに快感を感じる人、腹筋割りたい人などにはかなりオススメです！
ちなみに私は今年の1月からずっとパメラのトレーニング1日30分などを続けていて、かなり絞れてきました💪
とはいえ、パメラのトレーニングでも割とビギナー向けの動画もあるので、是非皆さん一度覗いてみてください。
【ビギナー向けおすすめ動画（休憩あります！）】
【めっちゃキツイ動画に挑戦したい方はこちら（休憩なし）】
ちなみに、パメラは毎週日曜日に1週間のワークアウトプランをインスタにあげてくれます。
パメラはドイツ在住なので時差がありますが、毎週月曜の朝にインスタのストーリーがあがっているので、スクショして使っています。
ビギナー向け、1日30分のプラン、45分のプランとあげてくれます！
ちなみに私は30分のプランを毎週やっていて、今29週（7か月）連続で継続できています。
私のようにズボラで毎日トレーニングを決めるのが面倒、メニューが決まっていれば頑張れる！という方にもおすすめですね。
また、パメラの投稿を見るだけでもめっちゃダイエットのモチベがあがるので以下のリンクからぜひ見てみてください♪
また、パメラについての詳しい紹介記事も書いているので、良ければ読んでみてくださいね😉
まとめ
いかがだったでしょうか？
以前もダイエットは長期戦だと書きましたが、1人で淡々と筋トレを続けるのはかなり根気が必要です。
Youtubeには多くの有益な情報や動画があるので、活用して賢く楽しくダイエットを進めていきましょう✨
パメラよりキツイトレーニングがあればコメントでシェアしてくれたら喜びます！
最後までご覧いただきありがとうございました！
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