こんにちは。まりー（@yurishi6_diet）です。
今回の記事では、
パメラが2021年にあげた動画の中で、
私まりーが好きな動画TOP10をご紹介します🎊
パメラの動画をどれをやればいいか悩んでいる方はもちろん、
パメラをお好きな方にも、楽しんで読んでいただけたら嬉しいです♪
【2021年】パメラの動画振り返り
ランキングに入る前に。
パメラが今年アップした動画数は、50本でした。
（2021/12/22時点）
週1ペースで動画をアップし続けてくれたパメラ。
忙しい中、筋トレ動画を作ってくれてありがとう…😭✨
それでは早速、ランキング発表します！
(もちろん、私の勝手なランキングなので、異論は認めますよ😆)
【2021年】パメラの動画ランキングTOP10
【第10位】15 MIN THIGH WORKOUT
おすすめの下半身トレの記事でも紹介した動画です。
★好きなポイント★
・内ももと外もも（中殿筋）が効きすぎてもはや死ぬ（？）
・きつすぎて「もう一生やらない」と
決心するのに、
またやりたくなる中毒性（笑）
・翌日は筋肉痛確定😎
【第9位】10 MIN KILLER SIXPACK
★好きなポイント★
・上級者向けで腹筋追い込みたい時に良い🔥
・腹筋全体（腹直筋上部・下部、腹斜筋）がちぎれそうなほど効く
・オレンジのウェアのパメラを見ると
恐怖を感じ、
ドーパミンがドバドバ出るようになる
（好きなポイント…？🤣）
【第8位】10 MIN ENERGY BOOST WORKOUT
★好きなポイント★
・元気が出てくるような音楽と振り付け！
・きつすぎず緩すぎず、ほどよい強度✨
・夏らしくて爽快感がある☀
・モチベが下がっている時こそやりたい！
【第7位】10 MIN CHRISTMAS DANCE WORKOUT
毎年恒例になりつつある、クリスマスダンス動画です🎄♪
★好きなポイント★
・振り付けがクリスマスにちなんでいて
クリスマス気分になれる🎅
・パメラの衣装が可愛い🦌💗
・後ろにいる馬🐴がジーーッと見ているのが笑える🤣
ちなみに、2020年の動画も
クリスマス独特の高揚感を味わえるのでおすすめです💗
【第6位】10 MIN BUBBLE BUTT
★好きなポイント★
・ヒップリフトでお尻をとことん追い込める🔥
・重りの量で負荷を調整できる✨
（私はまだ4kgでキツいです。
パメラは10kg乗せてます🙄）
・スクワットはなし！スクワット苦手でもお尻鍛えられる！
・ライブ形式なので、パメラの言葉に励まされる☺
ここまで、第10位から第6位まで紹介しました！
引き続きTOP5も発表していきますのでお付き合いください🎉💕
【第5位】DANCE LIKE NOBODY’S WATCHING
登録者数800万人を祝して作成された動画です🎊✨
★好きなポイント★
・絶対ハッピーになるダンス動画💃
・振り付け難しいけど、覚えたら楽しい♪
（3曲目のHAPPY AFRICA→SHAKEが最高！）
・最後に振り付け間違えるパメラが可愛い💗
・音楽がキャッチーでパメラも楽しそうなので何度もやりたくなる！
【第4位】10 MIN INNER THIGH
★好きなポイント★
・衰えやすい内ももの筋肉を追い込める🔥
・5分間片足上げっぱなし！
翌日も筋肉痛が来て達成感がある✨
・3曲目のEd Sheeranの”Shivers”で
テンションが上がる⤴
・きついのにニコニコしてるパメラに震える🤯（笑）
【第3位】10 MIN BOOTY PUMP
★好きなポイント★
・スクワットなし！
太ももではなく、お尻にダイレクトに効く！
・ブーティバンドで負荷をかける
・お尻に火が付いた？と勘違いするほど燃える🔥
・ぷりっとしたパメラのお尻に近づく🍑
【第2位】12 MIN ED SHEERAN DANCE WORKOUT
パメラの25歳の誕生日を記念したダンス動画です💃
★好きなポイント★
・Ed Sheeran好きには堪らない！
“Bad Habits”, “Sing”, “Castle On The Hill”が流れます🥰
（私は最後の”Castle On The Hill”が好きすぎて、
毎日聴きながら踊ってました😂）
・しっかり動くのでカロリー消費も狙える✨
（パメラによると、80kcal消費できるらしいです♪）
ダンス後のパメラが可愛いので絶対最後まで見てくださいね😘
【👑第1位👑】12 MIN HAPPY CARDIO
2021年1本目の動画。
私が、パメラに本格的にハマり始めた原点とも言える動画です。
★好きなポイント★
・音楽が4曲ともツボ！
・最後の曲”BomBom”の1-HIGH KNEE→BODY PUMPが最高
・12分で100kcal消費できる🔥
・かっこよさもあって、息もしっかり上がる✨
私は、2020年からパメラの動画をたまにやっていました。
でも、2021年の初めにこの動画と出会い、
「なんてかっこよくて綺麗な体なんだろう、こんな体になりたい！！」
と強く思ったのを思い出しました。
「まずは1年間パメラと一緒に筋トレやり続ける！！」
と心に誓った、当時のモチベーションは今でも忘れられません。
結局年始の誓いどおり、
パメラと一緒に1年間筋トレを続けられました！😭
私の中ではぶっちぎりの1位、もはや殿堂入りです👑
まとめ | パメラ今年もありがとう✨
いかがだったでしょうか。
あなたのお気に入りの動画はありましたか？
もしくはやってみたいと思った動画はありましたか？
もしもやってみようと思っていただけた動画があれば、
とっても嬉しいです♪
そして、2022年も、パメラがきついけどハマる動画を
たくさんあげてくれるのを期待したいですね☺
私は来年もパメラトレを継続予定です！
同じパメラトレ仲間さん、一緒に頑張りましょう🔥
もしご感想などありましたら、
ぜひコメントやTwitterのリプで教えてくださいね🥰
最後までお読みいただきありがとうございました💕
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