こんにちは。まりー（@yurishi6_diet）です。
私の1日は大体朝で終わります。（は？）
私にとって朝は、頭が冴えわたり集中力の高い時間なので、1分1秒を大事に生きています。（大袈裟）
なので（？）、個人的に気に入っているモーニングルーティンを記録しておこうと思います。
平日のモーニングルーティン
- 6:00起床
このタイミングで掛け布団を整え、夜気持ちよく布団に入れるようにしています。
- 6:10トイレ・うがい・レモン白湯
お湯を沸かし、その間にトイレに行きます。（沸かしている間←ここ重要）
レモン汁を入れた白湯で内臓を起こします。
レモンは塩分を排出してくれるカリウムが豊富に含まれるので、むくみ解消も期待して入れています。（それでもむくんでるけど） - 6:30朝ごはん
3年間ずっとサラダ・オートミール・ブラックコーヒーです。
サラダは前日の夜食べたものを分けておいて、オートミールは豆乳＋ささみ＋卵＋白だしを入れてレンチンすることが多いです。
美味しさよりも栄養があるかや楽さを重視しているので、おすすめはしません（笑）
また、ブラックコーヒーにはMCTオイルを数滴入れています。
オートミールだけじゃ午前中エネルギーが持たないので、MCTオイルを摂り始めました。
コーヒーを飲んでリラックスする時間が毎朝の楽しみです。
- 7:00片付け・トイレ
大体朝ご飯食べてのんびりコーヒーを飲んでいると便意がやってきます。
トイレへの執着は人より強いので（？）朝のゴールデンタイムに命をかけています。
私が試行錯誤して手に入れた💩ルーティンが気になる方はこちらの記事をご確認ください↓
- 7:20
- 7:50身支度（メイク・ヘア・着替え）
頭を使わずできるので、「マコなりInsideStories」を聴きながら身支度をしています。
毎日気づきを得られるので、1日頑張るぞ！という気持ちになれます。時間があるときは、ラジオ感覚で聴ける「マコなり社長のYoutube」や「Audible」(本を音声で読めるサービス)を流しています。
- 8:30出社
通勤時間は短ければ短い方がいいと思っているので、歩いて10分かからない場所に住んでいます。
休日のモーニングルーティン
休日でもやることは変わりません。
というか変えないようにしています。
ペースを変えると月曜からしんどいし、同じペースの方が楽だからです。
また、休日の午前中は勉強かブログを書くようにしていて、ダラダラ時間にならないように気をつけています。
その代わり午後からは、Youtubeを観たり、本を読んだり、ショッピングに出かけたり、息抜きの時間にしてメリハリをつけています。
午前中頑張った後のダラダラ時間ほど開放感のあるものはないので、メリハリ大事だなと思います！
まとめ
ルーティンがあると、無駄に脳の力を使わなくてよくなります。
人が1日で選択できる回数は限られています。
仕事や自分が大事にしたいことで脳をフル回転できるように、やるべきことはできるだけルーティン化しておくとよいと思います。
もちろん旅行などで守れない日もありますが、いつものルーティンに戻ってきて、これからも毎朝気持ちよく過ごしていきたいなと思います！
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