こんにちは。まりーです。
最近かなり暑くなってきましたね。暑さからダイエットのやる気がなくなってる方も多いのではないでしょうか。
今日は私が体重-10kgを達成して良かったこと30個を書いていきます！
あなたのモチベーションUPに少しでも繋がれば嬉しいです！
それではいきます！
※先に断っておきますが、あくまで私はやや肥満→普通体型になった人間です。（154cm56kg→46kg,体脂肪率は22%ほど）減量ではなく健康を目指した先に得たことを書いています。
ダイエットして良かったこと(外見編)
1.シンプルに可愛くなった
2.くびれができた、お腹が薄くなった
3.スキニーが履けるようになった
4.肌ツヤが良くなった
5.目が大きくなった(大きく見える)
6.自分の好きな服を自信を持って着れるようになった
7.お尻がまあるくなった🍑
8.二の腕が細くなった
9.姿勢が良くなった
ダイエットによる外見の変化は凄まじいです。
個人的には3のスキニーが履けるようになったことが嬉しかったですね。
太ももが太すぎて、人生でスキニーを履いた履けたことがなかったのですが、履けるようになったときの感動は今でも忘れません😭
ユニクロの試着室で(ユニクロかよ)、「意外と履けてるやん私…！」って思った時の嬉しさたるや。
スキニーを履きこなせないどころか、そもそもスキニーが太ももから上がらないという虚しさ、絶望を味わってきたので、めちゃくちゃうれしかったですね。
自分の脚に100%満足しているかと言われたらまだまだですが、外に出て恥ずかしくないと思えたのは自分の中で大きな進歩でした。
ダイエットして良かったこと(外見以外の生活編)
10.お菓子を食べたい欲がなくなった
11.野菜が好きになった
12.食材そのものの味を楽しめるようになった
13.友達や職場の人から「痩せたね！」「きれいになったね！」と声をかけてもらえるようになった
14.疲れにくくなった
15.浮腫みにくくなった
16.(10から少し矛盾するけど)大好きな餃子やケーキを心から美味しく食べれるようになった
17.体(骨や筋肉など)に関する知識が身に付いた
18.快便になった
19.偏頭痛が治った
20.体重に固執しなくなった
21.生理痛が軽くなった
22.仕事でも評価されるようになった
健康的なダイエットをすると、お菓子食べたい欲って不思議となくなるんですよね。
お菓子を食べたい欲が出ている=体が「栄養足りてないよ〜💦」とサインを出している
この考え方を知ってから、むしろダイエット前からご飯の量を増やしてもりもり食べるようになりました🍚
その結果、気づけばお菓子を欲することがなくなりました。
とはいえ、ときどきケーキを食べたり、大好きな餃子を食べたりもしています。
よく食べよく動きよく寝る！何事もバランスが大事！ですね。
後述しますが、ダイエットを通してマインドがかなり変わったので、仕事でも評価されるようになり、ボーナスが少し増えたのもうれしかったです♪
ダイエットして良かったこと(マインド編)
23.ポジティブ思考になった
24.後回しする癖がなくなった
25.勉強することが楽しくなった
26.目標に対して根気強く継続する力が身に付いた
27.アクティブになった
28.些細なことで幸せを感じるようになった
29.自分に自信を持てるようになった
30.ありのままの自分が好きになった
何よりマインドが変わったことが1番の収穫かもしれません。
ダイエット前は今より面倒くさがりで、部屋の片づけもやるべき課題もすべてが後回しでした。でもダイエットを通して、今すぐやるということが身に付きました。
あとは、勉強が好きになりましたね。もともと熱しやすく冷めやすいタイプで、熱中するとそれだけになる人間なのですが、今はダイエットだけじゃなくプログラミングや仕事のノウハウなんかも勉強するようになりました。
そして何より、ダイエットして良かったことを書いておきながら、「痩せることも大事だけど、今のありのままの自分が素敵！」って最終的に思えたことが本当にダイエットをしてよかったことだと思います。
今はダイエットで培ったマインドを活かしつつ、充実した毎日を過ごしています。
1年前にダイエットという大きな1歩を踏み出してよかった、そう思っています。
まとめ | ダイエットはメリットだらけ？
ダイエットのモチベーション、上がりましたでしょうか。
勝手な自論ですが、ダイエットって「痩せることだけ」じゃないんですよね。
ダイエットとは、「体を健康にして、いろんな工夫をして成長して、そんな自分を好きになること」だと思っています。
まあ痩せたからそう思えているっていうのもまぎれもなくあると思いますが。。（どっちやねん！）
ダイエットって本当に奥が深いですね。。。
またどんな過程を経て痩せていったのかも記事にする予定なので乞うご期待くださいませ！
最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)
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