まりー

学びのきろく

【学びの記録】2021年9月の学びと10月の目標

こんにちは。まりーです。 10月になりましたね🍂 今月も様々な嬉しいことがありました。自分の学びや成長を確...
2021.10.07
マインド

気分が落ち込んだ時の対処法15選【なんだかやる気が出ない方へ】

なんだか気分が乗らない、頑張れない方へ。この記事では、気分が落ち込んでしまった時の対処法15選を書いています。実際にやってみて効果があったものを書いているので、気が向いたら参考にしてみてくださいね。
ダイエット

パメラのおすすめストレッチ動画5選 | Pamela Reif(パメラライフ)

この記事では、パメラライフのおすすめストレッチ動画を5つ紹介しています。パメラの動画を約1年間続けている私が、お気に入りの動画を書いていきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ダイエット

パメラのおすすめトレーニング動画10選(HIIT・Cardio・ダンス編)| Pamela Reif(パメラライフ)

パメラライフのような美ボディになりたい方必見!この記事では、パメラのおすすめHIIT・ダンス動画を10個紹介しています。パメラの筋トレを約1年間続けている私が、楽しくて効果のある動画をお伝えします!
2021.09.26
ダイエット

パメラのおすすめトレーニング動画7選(筋トレ下半身編)| Pamela Reif(パメラライフ)

桃尻になりたい方へ!Pamela Reif(パメラライフ)のおすすめの下半身の筋トレ動画を紹介!この記事では、約1年間パメラのトレーニングをしてきた私が、お尻や脚に効果のある下半身のトレーニング7つをお伝えしますので、参考にしてみてください。
2021.11.03
ダイエット

パメラのおすすめトレーニング動画10選(筋トレ上半身編)| Pamela Reif(パメラライフ)

シックスパックに憧れる方へ!Pamela Reif(パメラライフ)のおすすめの上半身の筋トレ動画を紹介します。この記事では、約1年間パメラのトレーニングをしてきた私が、腹筋や二の腕・背中に効果のあるトレーニング10個をお伝えしますので、参考にしてみてください。
2021.11.07
ダイエット

【パメラのPumaウェアが欲しい方必見!】海外にしか売っていない商品を買う方法まとめ | 注意事項も

こんにちは。まりーです。 先日、パメラがPumaとのコラボでトレーニングウェアを発売すると発表しました。Puma...
2021.09.18
学びのきろく

【学びの記録】2021年8月の学びと9月の目標

こんにちは。まりーです。 9月になりましたね。少しずつ暑さがマシになってきて、蝉も鳴かなくなり、秋を感じるように...
2021.09.06
ダイエット

【私の推しを紹介】Pamela Reif (パメラライフ) | 身長や体重、インスタのフォロワー数は?おすすめのYoutube筋トレ動画も!

パメラライフ(Pamela Reif)はインスタやYoutubeで世界的に活躍しているドイツ人のインフルエンサーです!この記事では、パメラの基本プロフィール(身長・体重・家族について等)、活動内容、おすすめの筋トレ動画など紹介しています。
2021.09.26
学びのきろく

【振り返り】先週の学び(2021/8/2~8)

こんにちは。まりーです。 ※普段はダイエットの記事を私の経験をもとに書いていますが、私自身のための日々の記録も行...
2021.09.04
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