ダイエット

シックスパックに憧れる方へ！Pamela Reif(パメラライフ)のおすすめの上半身の筋トレ動画を紹介します。この記事では、約1年間パメラのトレーニングをしてきた私が、腹筋や二の腕・背中に効果のあるトレーニング10個をお伝えしますので、参考にしてみてください。

パメラライフ(Pamela Reif)はインスタやYoutubeで世界的に活躍しているドイツ人のインフルエンサーです！この記事では、パメラの基本プロフィール（身長・体重・家族について等）、活動内容、おすすめの筋トレ動画など紹介しています。

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