こんにちは。まりーです。
※普段はダイエットの記事を私の経験をもとに書いていますが、私自身のための日々の記録も行っています。
書きだすと頭の中が整理されるし、自分の成長を感じられる一方で今後課題も見えてくるので、需要はあまりないと思いますが、続けていきたいなと思っています。（早速先週忘れたことは黙っておきます（笑））
さて、先週は私自身夏季休暇でした🍉ので、色々と頑張れたかな。。と思っています。
私のモットーは「どんなに小さなことでも自分を褒める！」です（笑）
学んだこと
ほぼ毎日ブログのために時間を割いた
ブログ自体は、7/22から始めたのでそろそろ半月が経ちます。
なんやかんやで15記事ほど更新できているものの、内容もまだまだ浅く、ライティングスキルもまだまだと、学ぶことが多く挫折しかけている部分もありますが、なんとか継続することができています。
(ちなみにほぼ毎日家だったので、午後2時くらいから重い腰をあげて、3〜4時間くらいで書いていました。笑)
また、自分のこれまでの経験を書いているので、今のところスラスラと書けていますが、正直ダイエット知識不足も感じてきています。
なので、ヨガインストラクターかトレーナーの勉強もしたい欲が湧いてきております🤤
また、「100日後に腹筋が割れる24歳」みたいなタイトルで現状を記録するのもありだなと思っています。(←今まで腹筋割れたことない人)
毎朝プログラミング（CSS,JavaScript）の勉強をした
私は実はプログラミングも勉強中です。
去年からマコなり社長のYoutubeを見ることになり、プログラミングに興味を持つようになりました。
また、私の仕事が事務系なので、自動化もできるようになるのも目的です。
先週は、Udemyというオンライン学習ができるサービスで購入した講座を1日1〜3時間程度勉強しました。
4月末から勉強を始めて、HTML,CSS,Ruby(Rails),JavaScript,pythonと勉強してきたのですが、改めてCSSの難しさに驚きましたね。
でも、WEBサイトが動く仕組みを知るのってシンプルに面白いです。
ダイエットをして自分に自信を持ったからプログラミングの勉強も始められたと思うので、ダイエットを始めて本当に良かったと思っています。
家の中でウォーキング
私はウォーキングが苦手です(笑)
淡々と同じことをやっているのが合わないんですよね…それならちょっとハードな筋トレをしたい！となってしまいます。(分かる方いらっしゃいますかね…💦)
ただ、家にずっといると歩数が3桁とかなので、食後や気分が乗らない時にとりあえず歩こう！と思い、家の中を歩いてみました。
YoutubeやマコなりInside Storiesをラジオがわりにしてただひたすら机の周りをグルグルしてましたが、意外と楽しかったですね。
そしてわりと内ももや裏ももが筋肉痛になったので、ウォーキングも筋肉使うんだな〜と思いました。
パメラの45分トレーニングをした
久しぶりにパメラのトレーニングの45分プランをしました🔥
最近は頑張りすぎてしんどくなってしまったので、30分プランにしていたのですが、せっかく休みなので運動頑張ろうと思い、45分にしました。
感想としては、とにかくめっちゃしんどかった！！(笑)
私はやっぱり30分くらいをしっかり集中してやるくらいが丁度いいと改めて感じました。
今週は仕事もあるので、30分プランで楽しく継続していきます。
Twitterでもダイエットについて発信するようになった
健康的なダイエットがちゃんと浸透したらいいなあと思いながらツイート。
なかなかいいねも付かないけど、やっぱりダイエットの認識の間違いは本当に見ていて辛いので、Give×5くらいの精神で色んな人の支えになれるように今後も続けていきたいと思っています。
そして私自身もまだ気持ちよく食べられない食材があったり、運動やりすぎたり、脚に若干のコンプレックスを感じたり、課題が沢山あります。
自分の認識を正すためにも続けていきます！
7つの習慣を読み進めた
これ本当は先々週読み切るはずだったのですが、読めてませんでした💦
まだ4つ目の習慣の「Win-Winを考える」です。。
しかし毎晩寝る前に読んでいるのですが、当たり前のようでできていないことを気付かされ、本当に心が洗われますね。
今週の目標
とりあえずまずは10連休から仕事モードに切り替えられるように頑張ります！
今週こそ7つの習慣読み切るぞ。。！
自己満の記事でしたが、最後までお読みいただきありがとうございました(^ ^)
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