こんにちは。まりーです。
みなさん朝ヨガをしたことはありますでしょうか？
私はこの1年間ヨガの魅力にどっぷりはまり、1日も欠かすことなく朝ヨガをしています。
なぜそんなにも朝ヨガにハマってしまったのか、ヨガの魅力をお伝えします！
私の毎朝のルーティンもお伝えするので、気になった方はぜひ参考にしてみてください。
朝ヨガの魅力とは？
突然ですが、みなさん「ヨガ」と聞いてどんなイメージがあるでしょうか？
宗教っぽい、ハードルが高い、などネガティブなイメージをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？（私も最初はそう思っていました）
わたしが考える朝ヨガの魅力はたくさんあります！
- 体が伸びて気持ちがいい
- 思考が整理される
- 幸せな気持ちになる
順番に解説します♪
体が伸びて気持ちがいい
ヨガは体を伸ばす動きがたくさんあります。
私が1年前に朝ヨガを始めた頃は、運動不足だったこともあり、体が硬く、また体力もなかったため、すごくつらかったです（ヨガの先生は平気な顔をしていることに本当に驚きました。。）。
でも継続するうちにどんどん体が柔らかくなり、また2か月継続しただけで、身長が1cmも伸びました。
気づけば、どのポーズも「しんどい <<< 気持ちいい！！」になっていました。
徐々に体力が付き、慣れていくので、運動不足の方もまずは簡単なポーズからで大丈夫ですよ(^^♪
思考が整理される
日々、仕事や家事で追われていると、なかなか落ち着いて物事を考えたりする時間って取れないですよね。
朝ヨガでは、ゆったりとした呼吸を意識することになります。
そうするとリラックスするので、自然といろんな考えや気持ちが出てきます。
昨日あったできごとを思い出したり、週末行きたいところが浮かんできたり、仕事のアイデアを思いつくこともあります。
ときにはネガティブな出来事を思い出して、悲しくなったり、イライラしたりすることもあります。
でも不思議なことに、どんな考え・感情もありのまま受け入れ、俯瞰することで、自然と落ち着いてきます。
ヨガを終えるときには気持ちがスッキリして、今日も1日頑張ろう！とやる気がみなぎってきますよ。
幸せな気持ちになる
１，２の魅力の延長にはなりますが、ヨガをしていると、心から幸せだなあと感じることができます。
呼吸を整え、体をストレッチさせ、ゆっくり自分と向き合う時間を取ることはとても幸福感を高めることなんだなあと気づきます。
ぜひ皆さんにも同じ気持ちになって、日々の疲れから解放され、癒されてほしいなと思っています。
本気で、全人類朝ヨガをすべきだと思っています（笑）
具体的な私の朝のヨガルーティン
では実際に私の朝ヨガルーティンをご紹介します！（大したことはやっていません。。）
B-LifeというYoutubeチャンネルの動画を1,2本やるだけです！！
所要時間は10～30分ほどです。
ぜひ早起きしてやってみてください。
おすすめの動画のリンクも以下に貼っておきますね。
ちなみにヨガマットをお持ちでない場合は、私が実際に使っていたヨガマットを以下に貼っておきます。
1,000円台で買えるので、とりあえずやってみようかなという方にオススメです。私はめちゃくちゃ重宝してました。
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今2代目で使っているのはこれです。グリップ力が強くて、滑らないです。ヨガやっている方の間では有名なメーカーで、色味もかわいいのでオススメです！宅トレにも使えます♪
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まとめ
今回は、ヨガの魅力と私のルーティンをお伝えしました。
＜ヨガの魅力＞
・体が伸びて気持ちがいい
・思考が整理される
・幸せな気持ちになる
今後もヨガをはじめ、ダイエットの情報やプログラミング、投資などいろんな情報を発信していきたいと思っています(^^)
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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